Shëndeti

Si të kujdeseni gjatë shtatzënisë, këshilla për t’i bërë ballë të nxehtit…

Periudha e shtatzënisë është e vështirë në çdo kohë, por gjatë verës ajo shumë e lodhshme, si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.

Mjekët japin disa këshilla të thjeshta, që duhet t’i ndjekin shtatzënat gjatë ditëve të nxehta të verës.



Ujë
Duhet të pini sa më shumë ujë në mënyrë që të mbani trupin të hidratuar, kjo është e rëndësishme si për ju edhe për beben. Duhet të mbani gjithmonë një shishe ujë me vete nëse dilni jashtë.

Temperatura e trupit
Duhet të mundoheni ta mbani nën kujdes temperaturën e trupit, pasi temperatura e lartë mund të krijojë anomali te fetusi. Prandaj duhet ta freskoni trupin herë pas here.

Ushqimi
Është mjaft i rëndësishëm. Duhet të ushqeheni shëndetshëm dhe disa herë në ditë, duke ngrënë në sasi të vogla. Konsumoni fruta dhe perime të freskëta, si dhe lëngje frutash.

Veshja
Duhet të tregoni kujdes me veshjet, duke përdorur rroba pambuku dhe të lehta, në mënyrë që të qarkullojë ajri duke e mbajtur trupin të freskët.

Shmangni daljen në orët e nxehta
Duhet të shmangni daljet gjatë orëve të nxehta të drekës, duke i caktuar daljet orët e vona të pasdites ose herët në mëngjes.

Këmbët
Sigurohuni që në momentet kur shtriheni apo uleni t’i mbani këmbët pak lart, duke vendosur jastëkë të këmbët.

PasPara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



CLOSE
CLOSE
Pas